КУЛИНАРИЯ:

Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите,
Если вы хотите добиться золотистого цвета бульона, варите его с неочищенной
Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма
Каша является традиционным блюдом, которое готовили и включали в рацион еще в
  Наверное, многие замечали, особенно те люди, которые прожили не один

Личная гигиена и режим беременной.

18.12.13 | Раздел: Я мамуля » В ожидании чуда | Просмотров: 701 | Автор: admin |
Личная гигиена  и режим беременной.


Режим во время беременности, в общем, сохраняется такой же, каким он и был до беременности. Только беременная женщина должна быть освобождена от дежурств ночью и таких работ, которые могут нанести вред здоровья будущего ребенка. Очень было бы здорово провести время беременности где-нибудь за городом, вдали от городских пробок, хотя в наше время, при загруженности женщин, эту рекомендацию выполнить весьма сложно.

Во время всего срока беременности нужно много гулять на свежем воздухе с остановками для отдыха. В летнее время года общую продолжительность прогулок желательно удлинять до 3-4 часов в день с таким расчетом, чтобы прогулка в течение дня повторялась 2-3 раза. Зимой прогулки должны занимать в среднем около 1,5 ч.

Физическая активность благоприятно влияет на состояние нервной и мышечной систем, функцию внутренних органов беременной женщины, рост и питание плода . Но если вы не увлекаетесь спортом, не надо заставлять себя ходить в спортзал и усиленно заниматься. Все нагрузки должны быть в пределах нормы. Лучшим видом спорта для беременных является плавание. Во время плавания организм дополнительно насыщается кислородом, работают практически все группы мышц, снимается нагрузка на позвоночник. После бассейна вы почувствуете себя как бы отдохнувшей.

Необходимо как можно больше отдыхать, особенно во второй половине беременности. Можно ввести в режим дня дневной сон, ведь вам надо набраться сил для родов и ухода за новорожденным.

В личной гигиене беременной женщине большое внимание необходимо уделить содержанию в чистоте кожи, молочных желез и половых органов.2 раза в день рекомендуется принимать теплый душ. Чистая кожа способствует выведению из организма беременной через потовые железы вредных продуктов обмена веществ и ее хорошему самочувствию. Запрещается прием горячих ванн, посещение парной в бане.

Посещение стоматолога. Зубы во время беременности проходят испытание на прочность. Профилактика и лечение различных заболеваний полости рта может избавить вас от множества проблем.

У беременной женщины одежда должна быть удобной, чтобы нигде не тянуло и не пережимало животик, гигиеничной, чтобы женщина в ней не охлаждалась и не перегревалась. Бюстгальтер подбирают с таким расчетом, чтобы он соответствовал размерам молочных желез и не сдавливал кожу.
Нельзя чтобы в одежде беременной были грубые швы, жесткие резинки, стягивающие пояса.


Первый триместр для будущего малыша является очень важным, так как происходит закладка всех органов и систем. Именно в этот период нужно соблюдать правильный образ жизни, и правильно питаться. Необходимо больше отдыхать и как можно меньше нервничать.
Чего же ожидать в этой половине беременности?

Происходит постоянная сонливость. Я хотела спать везде: на работе, в транспорте и дома. Это было очень уж утомительно.

Питание. Есть хотелось не много, но очень часто. Было даже такое, что я вставала ночью от ощущения голода и съедала яблоко и др. фрукты. Еще хотелось сделать какой-нибудь вред. Предпочтения были самыми разнообразные.

Обоняние обострилось. В Особенности, когда едешь в транспорте. Когда я еще не была беременна, то я всегда резко чувствовала разные запахи. Даже если близкие ничего не чувствовали, а я всегда улавливала приятные или не очень ароматы. Бывало становилось плохо, когда я ехала в транспорте и ощущала запах бензина или газов.

Некоторых беременных начинает посещать паника. Мне очень страшно было ездить на работу в час-пик. Большое количество людей во мне вызывало страх, мне казалось, что где-нибудь зажмут мой живот и с будущим ребенком что-то может случиться.

Также посещает частое мочеиспускание. Я очень люблю попить воды, это хорошо с одной стороны, но во время беременности это приносило кое-какой дискомфорт. Например, даже когда ты едешь в транспорте и попадаешь в большую пробку. Здесь уж точно, не до смеха.

Происходят изменения во внешности. Некоторые беременные женщины не замечают видимых изменений на ранних сроках. Это заметное увеличение груди. Я никак не могла понять, в чем причина. Затем все стало ясно.

В 1,5 месяца увеличился объем боков и живота. Я прибавляла в весе сразу на 3-4 кг. После сна мне не нравилось мое лицо. Оно отекало и становилось крупнее обычного. Хоть большим плюсом для меня во время всей беременности было отсутствие в ногах отечности.

Наступают боли в спине. Особенно в нижней ее части, пояснице. Было трудно высидеть весь рабочий день. К вечеру я с ужасными болями домой возвращалась.

О да! Токсикоз. Это ощущение я не забуду никогда. Когда порой было от тошноты так плохо, что казалось не выйду на работу, пусть меня увольняют. Тошнота меня посещала если не каждую минуту, то каждые пять минут. В это время я много веса потеряла, так как из-за тошноты ничего не могла есть. В этом случае женщины милые не шутите, нужно срочно обращаться к вашему врачу, он вас направит в больницу, где вам будут ставить капельницы от тошноты. Скажу вам честно, благодаря капельницам мне стало легче, но не намного, я по-прежнему толком ничего не могла съесть. Тошнота как бы преследовала меня, но зато я при родах не мучилась, у меня не было потугов и схваток, и родила я быстро в теч. 10 мин. как первого, так и второго ребенка. Так, что на все воля божья.

Физические нагрузки. Когда живот становился больше, мне было трудно застегивать обувь. Я даже просила мужа помочь мне застегнуть замок.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
При беременности могут появляться сомнительные признаки, но они не связаны с изменениями в половых органах и молочных железах. Это такие различные
В большей степени беременных женщин мучают страхи и переживания. Женщины боятся, чтоб их беременность не "сглазили". Потом волнуются, чтоб не было
Физическое и психическое развитие ребенка в первые три месяца. ПЕРВЫЙ месяц. В это время ваш ребеночек демонстрирует такие формы поведения, которые
Какая одежда понадобится малышу при рождении, все, конечно, зависит от времени года, когда ваш малыш родился. Если время года теплое, то ребенку
Раздел: Разное, Стихи
Ты смело шел с другой девчонкой И я стояла чуть дыша она смеялась слишком звонко не замечал и ты меня слеза запуталась в ресницах шепчу и плачу вновь
Раздел: Разное » Стихи
Ты прекрасен, но и сам ты это знаешь, И девчонки смотрят тебе вслед И с улыбкой каждую встречаешь Так небрежно бросишь ей "Привет". Не смотри на меня
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


МОДА:

Модная весна, модное лето 2015.
Модная весна, модное лето 2015.
28.06.15 | мода
Близко лето! Модницы активно начинают изучать последние коллекции, просматривать модные сайты, читать журналы, смотреть фото и
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно.
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно. Осень-зима 2014-2015, Обуваемся стильно. Осень в самом разгаре, да и зима не за горами. Самое время подумать о той обуви, которая
Модные платья в стиле ретро.
Модные платья в стиле ретро. Модные платья в стиле ретро. Платья в стиле ретро выделяются применением стилистических особенностей прошлых времён. Обычно

Новости партнеров:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Химический пилинг лица
Химический пилинг лица В зимнее время традиционно проводятся процедуры глубокого очищения кожи, в частности, химический пилинг. Этот метод омоложения и
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите, пожалуйста, разве найдется хотя бы один человек,
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма малыша. Почему рисовая каша для ребенка является
Косметический массаж лица
Косметический массаж лица Косметический массаж лица – это отличный метод поддержания кожи в хорошем состоянии. Массаж тонизирует кожу, а применение
Заболевания передающиеся при оральном сексе
Заболевания передающиеся при оральном сексе
02.02.14 | Здоровье
  Часто используемым в интимной жизни людей средством удовлетворения и возбуждения является оральный секс. Как показывает
Модные платья в стиле ретро.
Модные платья в стиле ретро. Модные платья в стиле ретро. Платья в стиле ретро выделяются применением стилистических особенностей прошлых времён. Обычно
Яндекс.Метрика
Copyright © 2013-2014 Женский онлайн журнал | Авторские права статей защищены в соотвествии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации и с разрешения администрации.