КУЛИНАРИЯ:

Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите,
Если вы хотите добиться золотистого цвета бульона, варите его с неочищенной
Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма
Каша является традиционным блюдом, которое готовили и включали в рацион еще в
  Наверное, многие замечали, особенно те люди, которые прожили не один

Влияние витаминов и минералов на наш организм.

07.02.14 | Раздел: Здоровье » Диеты | Просмотров: 736 | Автор: hohoruck |
Влияние витаминов и минералов на наш организм. / Женский журнал
Влияние витаминов и минералов на наш организм.

Всемирная организация здравоохранения постоянно проводит исследования, в ходе которых было выяснено, что состояние нашего здоровья на 15% зависит от наследственности, 15% от своевременного лечения, а остальная большая доля от образа жизни и питания. Однако специалисты разных стран по многочисленным исследованиям
сделали вывод, что даже при полноценном рационе мы обеспечиваем наш организм витаминами лишь на треть от необходимого количества. А ведь их недостаток отражается на самочувствии, внешнем виде, работе систем нашего организма. Есть некоторые признаки, которые могут указывать на недостаток витаминов и микроэлементов. Слабость, сонливость, утомляемость, простуды, частые носовые кровотечения сигнализируют о недостатке витамина С.

Постоянные головокружения сопровождающиеся шумом в ушах могут говорить о дефиците витаминов В3 и Е, а также марганца и кальция. Это лишь некоторые примеры реакций организма на нехватку витаминов, если же их игнорировать, ситуация может усугубиться развитием болезней. Но это не значит, что срочно нужно спешить в аптеку за комплексом витаминов и минералов - беспорядочное употребление их может принести больше вреда, чем пользы. Для начала следует знать кое-что об их свойствах и взаимодействии с другими веществами.

Влияние витаминов и минералов на наш организм. / Женский журнал
Витамины условно делят на две группы, это жирорастворимые и водорастворимые. К жирорастворимым относятся витамины А, D, Е, К, они постепенно накапливаются в организме, поэтому следует быть осторожными при приёме и соблюдать баланс. Ведь их переизбыток токсичен и может вызвать большие осложнения. Водорастворимые, это витамины группы В (кроме В12), С, Р, биотин и т.д. Эти витамины следует регулярно употреблять, восполняя ежедневную норму, так как они не накапливаются в организме. Следует помнить, что у микроэлементов и витаминов есть как «друзья», которые способствуют усвояемости друг друга, так и «враги», в этом случае переизбыток одних может приводить к угнетению других. Человеческий организм способен сам синтезировать только витамины А и D, но для их выработки нужен каротин (для А) и ультрафиолетовые лучи (для D). При приёме витаминных препаратов, следуйте инструкции, избегайте передозировки, больше – не значит лучше. Разумнее будет посетить семейного врача, сдать анализы, на основании которых можно будет выявить дефицит каких витаминов и микроэлементов у вас присутствует. Затем врач определит, какой именно комплекс будет идеален для вас.

Крепкого здоровья!
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Пшенная каша всегда считалась полезным и вкусным блюдом русской кухни. Высокое содержание клетчатки в данной крупе очень благоприятно влияет на
Куриные яйца занимают очень важно место в рационе человека. Они являются источником очень ценных витаминов и минералов. Известно, что белок,
Еще в глубокой древности было известно о полезных свойствах перепелиных яиц, которые считаются диетическим и деликатесным продуктом. Эти миниатюрные
Райские фрукты Упоминание в Коране Аллахом некоторых фруктов говорит об их чрезвычайной пользе. Например, о черешне говорится в суре аль-Вакиа
Раздел: Здоровье
Бег - это уникальный процесс, с помощью которого возможно решить несколько задач: от внутреннего самопознания до излечения некоторых болезней, в том
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Дата: 26 июля 2019 00:22 | Статус: | Автор: Stevsculty , Группа: Гости
Vardenafil Levitra Online viagra online Achat Cialis Pharmacie Kanadian Pharmacy

Дата: 16 января 2020 15:20 | Статус: | Автор: MatGERS , Группа: Гости
Comprar Cialis Las Palmas Where Can I Buy Viagra Online Cialis Pharmacology Of Cephalexin Antibioticss For Uti Keflex

Дата: 17 января 2020 19:05 | Статус: | Автор: Kelspinge , Группа: Гости
Order Now Cod Only Fluoxetine Fedex Purchase Synthroid Online No Prescription Where To Order Pyridium Mastercard Accepted Buy Cialis Canadian Pharmacies Buy Viagra Donde Comprar Cialis Precio

Дата: 20 января 2020 13:22 | Статус: | Автор: Lesaccems , Группа: Гости
Pastillas Priligy 30 Mg cialis overnight shipping from usa Viagra 100mg Testberichte <a href=http://cialibuy.com>Buy Cialis</a> Brand Female Viagra

Дата: 3 марта 2020 20:08 | Статус: | Автор: EllMeagma , Группа: Гости
Levitra Natural Alternatives cialis Buy Yasmin No Prescription <a href=http://cheapcialisir.com>Cheap Cialis</a> Secure Ordering Provera Internet

Дата: 8 марта 2020 23:47 | Статус: | Автор: StepPrume , Группа: Гости
Discount For Sale Amoxicilina Germany Best Website Free Shipping Cialis Clomid Plus Decapeptyl <a href=http://apcialisle.com/#>Buy Cialis</a> Cialis 20 Mg Vidal

Дата: 21 марта 2020 04:16 | Статус: | Автор: JanFrurome , Группа: Гости
Overnight where can i buy cialis on line Online Viagra Samples <a href=https://apcialisle.com/#>Cialis</a> Cytotec Perte

Дата: 7 июня 2020 09:34 | Статус: | Автор: alkanneks , Группа: Гости
Propecia Drug Information Cialis Plavix Online Purchase <a href=https://abuycialisb.com/#>Buy Cialis</a> Cialis 20 Mg Si Puo Dividere

Дата: 12 июня 2020 20:17 | Статус: | Автор: Cimbuck , Группа: Гости
Fedex Levaquin Internet Free Shipping Amex buy cialis online forum Viagra Dampfen <a href=https://abcialisnews.com/#>where to buy cialis online</a> Tetracycline Antibiotics For Sale

Дата: 16 июня 2020 06:47 | Статус: | Автор: Squindy , Группа: Гости
Propecia O Pilexil Buy Cialis Cheap Cialis From Canada <a href=https://bbuycialisss.com/#>buy cialis viagra</a> Finasteride Without Prescription Buy Propecia

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


МОДА:

Модная весна, модное лето 2015.
Модная весна, модное лето 2015.
28.06.15 | мода
Близко лето! Модницы активно начинают изучать последние коллекции, просматривать модные сайты, читать журналы, смотреть фото и
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно.
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно. Осень-зима 2014-2015, Обуваемся стильно. Осень в самом разгаре, да и зима не за горами. Самое время подумать о той обуви, которая
Модные платья в стиле ретро.
Модные платья в стиле ретро. Модные платья в стиле ретро. Платья в стиле ретро выделяются применением стилистических особенностей прошлых времён. Обычно

Новости партнеров:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Химический пилинг лица
Химический пилинг лица В зимнее время традиционно проводятся процедуры глубокого очищения кожи, в частности, химический пилинг. Этот метод омоложения и
Продукты пробуждающие энергию и страсть
Продукты пробуждающие энергию и страсть   Наверное, многие замечали, особенно те люди, которые прожили не один десяток лет в браке, что с годами притупляются
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма малыша. Почему рисовая каша для ребенка является
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите, пожалуйста, разве найдется хотя бы один человек,
Косметический массаж лица
Косметический массаж лица Косметический массаж лица – это отличный метод поддержания кожи в хорошем состоянии. Массаж тонизирует кожу, а применение
Список вещей, которые необходимы в роддоме в Беларуси
Список вещей, которые необходимы в роддоме в Беларуси Если вы сразу решите отправится в родильное отделение, то нужно не забыть положить в сумку для роддома: - паспорт;
Яндекс.Метрика
Copyright © 2013-2014 Женский онлайн журнал | Авторские права статей защищены в соотвествии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации и с разрешения администрации.