КУЛИНАРИЯ:

Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите,
Если вы хотите добиться золотистого цвета бульона, варите его с неочищенной
Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма
Каша является традиционным блюдом, которое готовили и включали в рацион еще в
  Наверное, многие замечали, особенно те люди, которые прожили не один

10 минут медитации «внутренняя улыбка»

05.02.14 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 745 | Автор: admin |
 10 минут медитации «внутренняя улыбка»



Психофизическая разминка поможет вам встретить новый день в состоянии гармонии, спокойствия и с хорошим настроением. Через месяц регулярной практики вы ощутите заметный эффект.

•После пробуждения утром перевернитесь на спину, руки и ноги расслаблены и лежат вдоль тела.

•Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте, выпуская застоявшийся ночной воздух из вашего тела. Повторите три раза.

•Теперь пошевелите пальцами на правой ноге: большой палец слегка приподнимается, а остальные опускаются. Сделайте то же самое левой ногой.

•Переходите к пальцам рук и ладоням. Легонько пошевелите большим пальцем левой руки, потом правой. Остальные пальцы должны быть неподвижными.

•Улыбнитесь себе. Это превратит начало дня в предвкушение чего-то очень хорошего, а ведь вы еще в постели!

•Сделайте глубокий вдох, целиком наполнив легкие, а потом позвольте воздуху наполнить ваш живот. Задержите дыхание на несколько секунд
и затем медленно выдохните, мысленно направляя воздух из живота в легкие.

•Продолжайте глубоко дышать, а перед тем как вдохнуть, улыбнитесь. Итак, вдох-улыбка-выдох.Улыбаться нужно так, чтобы вокруг глаз появились небольшие морщинки.

•Теперь улыбнитесь как можно шире и искренне. Область вокруг глаз должна быть расслаблена - представьте, что вы смотрите на звездное небо.

•Продолжая улыбаться, попробуйте мысленно окрасить все, что вас окружает, в розовый цвет.

•Представьте, что розовый воздух наполняет все ваше тело.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Большинство из нас свое рабочее время проводят сидя за столом. В результате постепенно, даже если придерживаться правильного питания, вес начинает
Раздел: Здоровье
В момент нервного напряжения мы неосознанно задерживаем дыхание или дышим часто и поверхностно. По словам специалистов, ритмичное, глубокое дыхание -
Раздел: Здоровье
Эти простые упражнения помогут вам сконцентрироваться на настоящем моменте. 1 Поставьте перед собой заяокенную свечу на низком столике. Сядьте на
Представьте - вы везете в холодную погоду ослабленного ребенка на процедуру в поликлинику, затем сидите в очереди «за здоровьем» рядом «с другими
Ухаживать за волосами достаточно легко, а также очень важно для красоты ваших волос. Предлагаем вам несколько советов как ухаживать за волосами.
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Дата: 27 июля 2019 07:05 | Статус: | Автор: Stevsculty , Группа: Гости
Diabetes Propecia Reversible generic viagra Sildenafil Side Effects Amoxicillin Taken With Fluconazole

Дата: 31 января 2020 21:43 | Статус: | Автор: Lesaccems , Группа: Гости
Canadian Pharmacy Viagra No Prescription cialis tablets for sale Buy Generic Plavix In Us <a href=http://viacialisns.com/#441>Buy Cialis</a> Vardenafil Hcl 20mg Tab

Дата: 1 февраля 2020 08:30 | Статус: | Автор: MatGERS , Группа: Гости
Viagra Kaufen Online Gunstig Buy Cialis Buy Prozac <a href=http://apcialisle.com/#689>Cialis</a> Cialis Im Internet Kaufen Erfahrungen

Дата: 14 марта 2020 01:26 | Статус: | Автор: JanFrurome , Группа: Гости
Cephalexin Antibiotics generic cialis canada Discount Clobetasol Medicine Tablets Over Night <a href=http://apcialisle.com/#>Buy Cialis</a> Cialis Prix Discount

Дата: 14 июня 2020 11:22 | Статус: | Автор: Cimbuck , Группа: Гости
What Is Amoxicillin Buy Cialis Viagra Prezzo Di Vendita <a href=https://buycialisuss.com/#>is there a generic cialis available</a> Buying Citalopram Online Uk

Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


МОДА:

Модная весна, модное лето 2015.
Модная весна, модное лето 2015.
28.06.15 | мода
Близко лето! Модницы активно начинают изучать последние коллекции, просматривать модные сайты, читать журналы, смотреть фото и
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно.
Осень-зима 2013-2014, Обуваемся стильно. Осень-зима 2014-2015, Обуваемся стильно. Осень в самом разгаре, да и зима не за горами. Самое время подумать о той обуви, которая
Модные платья в стиле ретро.
Модные платья в стиле ретро. Модные платья в стиле ретро. Платья в стиле ретро выделяются применением стилистических особенностей прошлых времён. Обычно

Новости партнеров:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Химический пилинг лица
Химический пилинг лица В зимнее время традиционно проводятся процедуры глубокого очищения кожи, в частности, химический пилинг. Этот метод омоложения и
Продукты пробуждающие энергию и страсть
Продукты пробуждающие энергию и страсть   Наверное, многие замечали, особенно те люди, которые прожили не один десяток лет в браке, что с годами притупляются
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге
Приготовление блюда в фольге, как приготовить блюдо в фольге, мясо в фольге Каждая мама знает, что рисовая каша является самой оптимальной для прикорма малыша. Почему рисовая каша для ребенка является
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью
Готовим лазанью: рецепт приготовления лазаньи, как правильно приготовить лазанью Многие заграничные рецепты плотно укоренились в нашей кухне. Ну, скажите, пожалуйста, разве найдется хотя бы один человек,
Косметический массаж лица
Косметический массаж лица Косметический массаж лица – это отличный метод поддержания кожи в хорошем состоянии. Массаж тонизирует кожу, а применение
Список вещей, которые необходимы в роддоме в Беларуси
Список вещей, которые необходимы в роддоме в Беларуси Если вы сразу решите отправится в родильное отделение, то нужно не забыть положить в сумку для роддома: - паспорт;
Яндекс.Метрика
Copyright © 2013-2014 Женский онлайн журнал | Авторские права статей защищены в соотвествии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации и с разрешения администрации.